こんにちは！なかじま鍼灸整骨院の兵頭です！
今回は！世界で1番有名なワールドグレイテストを
スタッフ同士で試しました！
参考にさせていただいたURLです！
https://tarzanweb.jp/post-268711
ワールドグレイテストとは？
① 全身を効率よくほぐせる：硬くなりやすい筋肉の全身の主要な筋肉がほぐせる。
② ラクに動けるカラダになる：アスリートがを取り入れる理由は、関節も筋肉も滑らかに動き、パフォーマンスが高まるから
③ 筋トレやヨガの要素も入っている：ストレッチだけではなく、筋トレやヨガの要素も含まれている。合わせ技でカラダをトータルに整える。
④ 姿勢が整って美しくなる：弱い筋肉と硬い筋肉があると姿勢は崩れる。ストレッチ×筋トレで弱い筋肉が強化され、硬い筋肉はほぐれるので、良い姿勢が作れる。
⑤ ウォーミングアップになる：一般的にストレッチでは体温は上がらないが、WGSは全身を使い、血流が促されるので、運動前のウォーミングアップにも最適。
⑥ モビリティとスタビリティが両立できる：関節は可動性（モビリティ）と安定性（スタビリティ）の両立が大事。WGSは動かす関節と安定させる関節がバランスよく働く。
と、いろいろな効果があるんですね！！
このワールドグレイテストは世界トップレベルのサッカーチームでも採用されています！
全部で４つのポーズからなり、１つ２秒（2カウント）が基本です！左右１セットずつ終えるのに、丁寧にやっても所要時間は３０秒ほど！隙間時間に皆様試されてはいかがでしょうか？
